نکات مهم این هفته

انتظار دو هفته ای

اگر آماده باردار شدن هستید، هفته های بعدی ممکن است طولانی ترین هفته های زندگی شما باشد. شما در انتظار دو هفته ای (TWW) هستید، یعنی فاصله زمانی بین زمانی که ممکن است باردار شده باشید و زمانی که می توانید آزمایش بارداری مثبت دریافت کنید. تست های بارداری خانگی فقط در روز اول قاعدگی عقب افتاده (یا بعد از آن) دقیق هستند، بنابراین از انجام آن خودداری کنید.

کاشت

بلاستوسیست در حال رشد شما از لوله فالوپ به رحم شما رفته است - و در پایان هفته یا آغاز هفته بعد، ممکن است  در پوشش سرسبز رحم کاشته شود. (قبل از کاشت، بلاستوسیست پوسته بیرونی شفاف خود را طی فرآیندی به نام "هچ کردن" می ریزد!) احتمالاً متوجه نخواهید شد که همه این اتفاق می افتد، اگرچه برخی از زنان خونریزی لانه گزینی خفیف یا گرفتگی لانه گزینی را تجربه می کنند.

علائم اولیه بارداری در هفته سوم

بیشتر خانم ها تا زمانی که پریود خود را از دست ندهند چیزی احساس نمی کنند، اما ممکن است در این هفته متوجه نفخ، گرفتگی یا لکه بینی شوید. همچنین ممکن است سینه‌های شما حساس‌تر از حد معمول باشد و ممکن است حس بویایی قوی‌تری داشته باشید که یکی از اولین علائم بارداری است. بنابراین اگر همسرتان، خانه‌تان یا سگتان ناگهان بوی دیگری به مشامتان می‌دهد، از افزایش هورمون‌هایتان تشکر کنید.

رشد کودک در هفته سوم

سلول ها در حال تکثیر هستند

کودک در حال رشد شما یک توپ کوچک متشکل از صدها سلول است که در حال تکثیر هستند و در لایه داخلی رحم شما فرو می‌روند. سلول های وسط تبدیل به جنین می شوند. سلول های بیرونی به جفت تبدیل می شوند، اندامی به شکل پنکیک که اکسیژن و مواد مغذی را به کودک شما می رساند و مواد زائد را می برد.

کودک در حال اتصال به بدن شما

کودک شما از طریق یک سیستم گردش خون اولیه که از تونل های میکروسکوپی تشکیل شده است و به رگ های خونی در دیواره رحم شما متصل می شود اکسیژن و مواد مغذی را دریافت می کند و مواد زائد را دور می ریزد. در نهایت این وظیفه را جفت  در پایان سه ماهه اول بر عهده خواهد گرفت.

بدن بارداری در هفته سوم

هورمون های اولیه بارداری

سلول هایی که به جفت تبدیل می شوند، هورمون بارداری hCG را پمپاژ می کنند. این هورمون به تخمدان‌های شما می‌گوید آزاد کردن تخمک‌ها را متوقف کرده و به تولید پروژسترون ادامه دهید، که مانع از ریختن پوشش داخلی رحم و مسافر کوچکش می‌شود. هنگامی که hCG کافی در ادرار شما وجود داشته باشد، نتیجه تست بارداری مثبت دریافت خواهید کرد.

مایع آمنیوتیک

مایع آمنیوتیک در کیسه آمنیوتیک شروع به جمع آوری می کند. این مایع در هفته‌ها و ماه‌های آینده کودک شما را تحت فشار قرار می‌دهد، و این همان چیزی است که ممکن است در نهایت اگر قبل یا در حین زایمان آب شما پاره شود، از شما خارج شود.

علائم بارداری در هفته سوم

هفته سوم علائم بارداری ندارد؟

برخی از زنان حتی قبل از مثبت شدن آزمایش احساس بارداری می کنند، اما اکثر آنها اینطور نیستند. اگر علائم بارداری در این هفته دارید، ممکن است مانند PMS احساس کنید. اما اگر هنوز چیزی متفاوت را احساس نکرده اید، نگران نباشید. حتی در هفته 5 بارداری، تنها نیمی از زنان علائم بارداری را احساس می کنند.

گاز و نفخ

هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات در سراسر بدن، از جمله در دستگاه گوارش شما می شود. این ماهیچه های شل شده هضم شما را کند می کنند، که می تواند منجر به گاز و نفخ شود و احساسات ناخوشایندی در روده شما ایجاد کند. حدود نیمی از زنان باردار در دوره ای از بارداری خود دچار یبوست می شوند. برای حفظ حرکت، هیدراته بمانید و غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات بخورید.

درد سینه

برخی از زنان می گویند که سینه های دردناک آنها در اوایل بارداری مانند یک نسخه اغراق آمیز از احساس آنها قبل از پریود است. سینه‌های شما ممکن است متورم، حساس یا گزگز شوند و نوک سینه‌های شما ممکن است بسیار حساس و ناراحت‌کننده باشند. در اواخر بارداری، ممکن است متوجه تیره شدن نوک سینه های خود شوید.

لکه بینی

ممکن است در این هفته کمی خونریزی خفیف (لکه بینی) داشته باشید. این خونریزی لانه گزینی است - می تواند در حوالی زمانی که تخمک بارور شده در رحم شما کاشته شود اتفاق بیفتد. بسیار سبک تر از یک دوره معمولی است و فقط یک تا سه روز طول می کشد. (اگر درد همراه با خونریزی دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. این می تواند نشانه حاملگی خارج رحمی باشد.)

دمای پایه بدن بالا می ماند

اگر دمای خود را اندازه گیری کنید، باید در این هفته بالا بماند. برای پیگیری، از دماسنج بدن پایه استفاده کنید و دمای بدن خود را بعد از بیدار شدن در صبح، قبل از بلند شدن از رختخواب اندازه بگیرید.

چک لیست بارداری در هفته 3 بارداری

به احساسات خود توجه کنید

وقتی منتظر هستید بدانید باردار هستید یا نه، یا تازه متوجه می شوید، مضطرب بودن طبیعی است. اگر احساس استرس یا نگرانی می کنید، با شریک زندگی یا دوست مورد اعتماد خود صحبت کنید. یا سعی کنید هر چیزی را که شما را آزار می دهد یادداشت کنید. نوشتن می تواند سلامت عاطفی، وضوح ذهنی و حتی سلامت جسمانی شما را بهبود بخشد.

از گرمای بیش از حد خودداری کنید

حمام آب گرم در دوران بارداری تا زمانی که خیلی گرم نباشد مشکلی ندارد. اما از حمام بخار، جکوزی و سونا خودداری کنید. افزایش دمای بدن، به ویژه در اوایل بارداری، با افزایش خطر نقص لوله عصبی در نوزادان مرتبط است.

وعده های غذایی و میان وعده های مغذی بخورید

از غذاهای مناسب بارداری مانند میوه ها و سبزیجات، ماهی کم جیوه و غلات کامل استفاده کنید. غذاهای حاوی ویتامین C (مانند توت فرنگی، مرکبات، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی)، آهن (مانند گوشت گاو، مرغ، محصولات سویا و اسفناج) و کلسیم (مانند ماست یونانی، غلات غنی شده و پنیر پاستوریزه) را انتخاب کنید. برای ایده های میان وعده، 10 تن از میان وعده های سالم مورد علاقه ما را برای مادران باردار بررسی کنید.

مصرف قهوه را کاهش دهید

در حالی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید و پس از باردار شدن، متخصصان توصیه می کنند کافئین را به حدود یک فنجان قهوه در روز محدود کنید. مهم است که مراقب مصرف کافئین خود باشید زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند بر بارداری و جنین شما تأثیر بگذارد. ببینید چه مقدار کافئین در غذاها و نوشیدنی های مختلف وجود دارد تا بتوانید زیر حد مجاز روزانه توصیه شده باقی بمانید.

از ترک عادات بد کمک بگیرید

اگر برای ترک سیگار، نوشیدن یا مصرف مواد مخدر به کمک نیاز دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید و از یک برنامه یا مشاور ارجاع دهید.

خواب خود را بهبود بخشید

زمانی که مشکلات خواب مرتبط با بارداری در عرض چند ماه بروز کرد، برای آنها آماده باشید. عادات بهتری در مورد خواب ایجاد کنید و روی شیوه های خواب خوب مانند ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب و تبدیل اتاق خواب خود به پناهگاه خواب کار کنید.

مطمئن شوید که محل کار و خانه شما ایمن است

برخی از مشاغل می توانند برای شما و کودکتان خطرناک باشند. اگر به طور معمول در محل کار در معرض مواد شیمیایی، صداهای بلند یا تشعشعات قرار می گیرید، یا اگر مجبور هستید دائما روی پاهای خود باشید یا اجسام سنگین را بلند کنید، با پزشک خود در مورد نحوه ایمن ماندن در حین کار در دوران بارداری صحبت کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که برخی از چیزها در خانه شما ممکن است برای کودک در حال رشد شما خطرناک باشد. سرب (در آب آشامیدنی لوله‌های قدیمی)، جیوه (در ماهی‌های خاص)، آفت‌کش‌ها و کودهای خاص، و خاک گربه‌های حاوی مدفوع همگی بالقوه مضر هستند.